이번 포스팅에서는 노인 체육활동 참가에 대한 중요성에 대해서 이야기 해보겠습니다. 노인들은 건강 유지를 위해 관심을 가지고 있으며, 체육활동은 건강 측면에서 중요합니다. 그러나 노인들은 심리적, 사회적, 조건적인 제약으로 인해 적극적인 활동 참가가 어렵습니다. 이에 따라 노인들을 위한 체육활동 계획의 필요성이 강조되었으며, 신체적 조건과 체력을 고려한 종목 선택, 단체 활동 중심, 규칙적 참여, 야외 활동 등의 요소가 중요합니다. 따라서, 노인들의 사회적 참여, 신체건강 유지, 삶의 보람을 증진시킬 수 있는 체육활동 프로그램의 개발과 보급의 필요합니다.
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노인 체육활동의 필요성
노인들은 가장 높은 관심을 보이는 것은 무엇보다도 건강에 대한 문제입니다. 노인의 체육활동은 여가선용 뿐만 아니라 바로 이러한 건강 유지측면에서 중시되어야 할 과제입니다.
노인은 집중력이 약하고 체력적으로 노년기에 접어든 시기에 속하기 때문에 적극적인 신체활동에 자주 참가하기 어려운 심리적, 사회적, 조건을 지니고 있습니다.
그러나 노년기의 운동부족 현상은 노화현상을 더욱 촉진하고, 각종 질병에 저항하는 능력을 저하시켜 질병에 감염되면 이로부터 회복하는 데에 많은 시간과 어려움을 수반합니다.
따라서 노년기의 체육활동은 무리하지 않은 범위 내에서 지속성을 유지하며, 규칙적으로 참여하는 것이 바람직합니다.
한편 노년기의 체육활동은 상대적으로 체력이 왕성한 장년기에 있어서의 체육활동과는 상이한 의미를 지니고 있습니다. 즉, 장년기에는 작업 활동이 생활의 주가 되고 여가활동이 부수적인 위치를 차지하는 반면, 노년기에는 이와 반대의 경우가 될 수 있습니다.
결국, 노년기의 신체활동은 삶의 보람을 자극하고 유지시켜 주는 중요한 수단이 됩니다.
노인 체육활동의 장벽
현재 노인을 위한 체육활동 계획은 사회적 관심으로부터 멀어져 있는 것이 사실입니다. 시설 면에서 보더라도 경로당, 노인정 등의 시설은 상당히 협소하여 신체활동을 전개하기에는 부적합한 편이며, 최근 비교적 활발히 이루어지고 있는 노인 학교에서의 신체활동도 이들을 지도할 전문적인 지도자가 없는 관계로 소기의 목적을 달성하지 못하고 있는 실정입니다.
또한 소수의 사회체육기관에서 노인을 위한 레크리에이션을 의욕적으로 지도하고 있으나, 극히 일부 계층에만 제한되어 있을 뿐 사회 전반에 걸쳐 조직적인 체육활동은 거의 이루어지지 못하고 있는 실정입니다.
결국 미래사회에 있어서 노인들의 신체활동을 보다 적극적으로 유도하고 활성화시키기 위해서는 이용 가능한 시설의 확보와 지도자의 양성도 중요한 과제임에 틀림이 없으나, 이들의 체력과 흥미를 고려한 다양한 프로그램의 개발 및 보급이 무엇보다도 선행되어야 합니다.
노인 체육활동 극복 (체육활동 프로그램 개발 전략)
이와 같은 맥락에서 노인의 체육활동 프로그램은 다음과 같은 사항을 고려하여 개발되어야 합니다.
첫째, 노인의 신체적 조건 및 체력수준을 고려할 때, 에너지 소비가 많은 종목은 가급적 피하고 단체 활동을 위주로 하는 내용으로 구성하도록 합니다.
이러한 활동을 통해 노인은 집단 속에서 행동하는 즐거움을 느낄 수 있고, 소외감을 해소시킬 수 있기 때문입니다. 예를 들어 배드민턴, 탁구 등과 같은 종목을 집단 활동으로서 장려하고, 이와 유사한 게임을 개발할 필요성이 있습니다.
이와 같은 게임은 흥미와 경쟁 요소가 포함되어 있으며, 신체적으로도 큰 부담이 없기 때문에 노인들이 활동하기에 적당하며, 또한 화목한 분위기를 조성하는 데 효과적입니다.
둘째, 시간과 장소에 구애 받지 않고 유희성과 흥미도가 높아 규칙적으로 참여할 수 있으며, 신체기관의 기능을 정상적으로 유지시켜 노화 방지에 도움이 되는 종목을 적극적으로 권장해야 합니다. 예를 들면 미니 골프, 고리던지기, 게이트볼, 테니스와 같은 종목이 이러한 목적에 적합합니다.
셋째, 야외에서 자연과 호흡하며 즐길 수 있는 종목을 개발해야 합니다. 노인은 대부분 시간을 실내의 좁은 공간에서 보내는 경우가 많으므로, 가급적 야외로 나가 보행하는 기회를 가질 수 있는 등산이나 하이킹, 오리엔티어링, 버스 레크리에이션 등과 같은 종목은 목적을 달성하기 위한 좋은 수단이 되며, 순환계를 자극하는 양호한 활동이 될 수 있습니다.
이와 같은 내용이 포함된 체육활동은 노인의 일체감, 우의, 소속감 등의 사회성을 함양시키며, 이들을 심리적으로 인정시켜 주고, 특히 신체건강 유지에 크게 이바지할 수 있습니다.